Os miúdos querem sempre gelado?

Junte-se a nossa lista

Entre para nossa lista e receba conteúdos exclusivos e com prioridade

Share on facebook
Facebook
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on email
Email
Há alguma criança (ou adulto) que não se delicie com gelado? Ah, pois é… e existem receitas simples para desfrutar deste prazer sem culpas. Para isso são precisos: uns gramas de tempo, uma dose de paciência e meio litro de imaginação! Do que está à espera?

Todos na família gritam: gelaaaado! 

Aquela imagem de uma criança a lambuzar um gelado de cone, a deixá-lo escorrer pela mão e lá vai gelado braço abaixo… é quase sinónimo de dia quente de verão! Mas, por mais delicioso e engraçado que seja para o seu mais pequeno, estas gulodices trazem mais do que só prazer. Contém gorduras, muito açúcar e calorias ‘vazias’, que não o alimentam. Já para não falar dos corantes artificiais e dos intensificadores de sabor que nos enganam bem a todos, ou se não enganam, sabem tão bem!

É claro que um gelado de vez em quando não faz mal ao regime, nem prejudica a saúde, mas por que não experimentar fazer um gelado caseiro? Ao arregaçar as mangas na cozinha, e tomar as rédeas da sobremesa do verão (além de ser a melhor Mãe ou o melhor Pai do Mundo) pode melhorá-la, torná-la mais saudável, e ainda experimentar sabores que não existem no mercado.

Pequenos chefs… p’ra cozinha!

E o que poderá ser ainda melhor do que isto? Juntar os miúdos na cozinha para um programa rápido e divertido! O resultado? Gelados caseiros de comer e chorar por mais… Além de serem muito simples de fazer, estes gelados são alternativas saudáveis e mais económicas do que os gelados industriais. É só preciso reunir uns ingredientes, bater tudo junto e “pling”! Gelaaaadoo! Sorrisos na cara.

Na verdade, não importa o quão saudável é um lanche que prepara para o seu filho, se ele depois não o come… Para evitar precalços o melhor é criar truques! E o ideal é que seja progressivo. Não precisa cortar em tudo, e acabar por fazer um gelado a que toda a família torce o nariz. O segredo está na boa escolha dos ingredientes! E, se eventualmente tiver de juntar açúcar, pode fazê-lo. O truque é ir reduzindo, aos poucos, a cada novo gelado que faz, substituindo, por exemplo, por mais fruta da época. 

Os gelados podem ser saudáveis, assim como bolos, bolachas e cereais feitos em casa. Com a mão e o controlo da Mãe, ou do Pai saberá o que o seu filho está a ingerir. Sentirá a diferença de comer em consciência. As opções são várias. Precisam-se, para isso, de uns gramas de tempo, uma dose de paciência e meio litro de imaginação!

Receitas simples!

Aqui pode encontrar umas receitas vencedoras que farão a delícia dos seus filhos, sobrinhos, primos, tios, avós… Todos terão uma boa desculpa para querer provar! 

E é tão simples como: congelar banana madura! 

GELADO de BANANA:

Para duas porções use 1 banana e meia, 2 colheres sopa de manteiga de amendoim, 2-3 colheres de sopa de leite de soja com sabor a chocolate (ou simples se preferir). Tudo isto numa liquidificadora/processador até ficar suave e cremoso. Está feito! Podem juntar-se à volta da mesa, e comer assim que pronto! Se preferirem um pouco mais gelado passe para uma taça, e deixe no congelador durante cerca de uma hora. 

GELADO de PÊSSEGO:

Aproveite os pêssegos que são tão bons e sumarentos nesta época do ano. Escolha os melhores – o suficiente para, cortados em pedaços, encherem bem 4 canecas. Numa liquidificadora/processador junte os pêssegos, 1/2 caneca de iogurte natural (ou grego), 1 colher de sopa de sumo de limão e 3 colheres de sopa de mel (ou xarope de ágave). Cerca de 5 minutos são suficientes para criar a textura desejada. Pode servir e desfrutar imediatamente em família ou colocar numa caixa própria para congelação, e desfrutar ao longo da validade máxima de um mês. Assim já tem vários lanches preparados! 

Não se esqueça! Congelar néctares também faz um lanche refrescante e vitamínico. E pode utilizar formas de gelado para ser ainda mais divertido!

Share on facebook
Facebook
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on email
Email

Artigos Relacionados

avatar
2000

Subscreva para receber as dicas do Gymbo!

Mantenha-se atualizado com nossas Dicas para o Desenvolvimento do seu Filho, Eventos Especiais e Descontos Exclusivos para Assinantes.

Aula Grátis - Gymboree Portugal
Scroll to Top